坐月子回奶了怎么办

坐月子回奶了怎么办

最近常常有宝妈咨询：“我还没出月子，奶就不够宝宝吃了，奶量越来越少，这是什么原因啊？”

宝妈在后台问：你好。到今天已经是产后20天了，可我的奶水还是很少，不够宝宝吃，每次吃完，都还要再喂五六十毫升的奶粉，我也每天都在坚持喝下奶汤，什么鲫鱼汤，猪蹄汤等都在喝，可乳房从来没有涨过，我要怎么做才能让奶水变多？谢谢

今天就来说说哪些因素会造成回奶，各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟！

1、生气引起的

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱， 大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，会影响母乳的产量，就会很快的回奶。

2、饮食不正确

月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。

产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况，科学配比最适合产妇的定制月子餐，吃对了，才能真正做到“奶多人瘦”！

3、急于减肥

有些宝妈在产后急于减肥，想在最短的时间里把体重减至孕前状态，导致产后奶水营养不足，容易发生回奶。

4、过多使用吸奶器

如果宝妈不直接喂奶，而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况，因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空，而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁，还可以做到他一边吃奶，妈妈的乳房就一边产奶。是不是很神奇？