孕妇怎么控制体重不发胖 孕妇如何控制体重不发胖

孕妇控制体重不发胖诀窍一：点心要吃水果干

许多孕妇在孕期都喜欢吃甜点，但吃多了甜食，不仅影响正常饮食的食欲容易长胖，还容易患妊娠糖尿病，这时候苦恼的妈妈们不妨吃点水果干吧，比起加了大量砂糖的水果干，自然的甜味比较好，推荐的是没有添加砂糖的水果干，比较不容易发胖，也健康一点。

孕妇控制体重不发胖诀窍二：吃饭比吃点心好

点心比白饭含有比较高的糖份，所以比起吃点心，从吃白饭来摄取适度的糖份比较好，而且米饭含有淀粉，可以让排便顺利，对身体很有帮助。如果不吃点富含糖份的白饭或面类，会造成脑部能量不足，精神无法集中，造成情绪焦躁，所以不要以为吃多了米饭就容易长胖，其实吃点心比吃米饭容易长胖多了。

孕妇控制体重不发胖诀窍三：喝番茄汁

如果孕妈妈喜欢喝甜的果菜汁或浓缩还原的果汁，但是为了怀孕期间的体重管理，必须要注意糖份跟热量，这个时候的对策就是喝番茄汁。

番茄富含钾离子，有让身体不易水肿的效果，怀孕后期或是水肿的时候饮用，非常的有帮助。虽然味道比较不好，但是还是推荐孕妇喝没有添加盐分的番茄汁。