春节切忌随意大吃大喝 过量饮食危害大

春节饮食切忌随意大吃大喝

春节期间，美味佳肴数不胜数，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断。很多人在欢乐气氛的衬托下，或许忘记了饮食要适度这个原则，所以，春节期间人们往往就大吃大喝、暴饮暴食。可是，这样的过量饮食，危害极大。1、过量饮食易致肥胖过年期间，鸡鸭鱼肉基本是不会少的，餐桌上必有肉菜。这样久而久之大鱼大肉的吃，再加上运动量少的可怜，肥胖就慢慢的找上了我们。另外，肥胖者血液中的胆固醇、甘油三酯含量都相对较高，各种各样的慢性疾病很容易找上身来，这些慢性疾病不但会降低机体免疫力，同时降低寿命。2、过量饮食易患糖尿病

长期饮食处于过量状态，能量就会过剩，而我们周围的肥胖者只增不减。有些人因为多饮多食导致代谢性内分泌疾病，也是被大家所说的“富贵病”。因此患上了糖尿病后除了药物降糖外，主要是从控制饮食上来改善。

3、过量饮食易换脑血管病现在很多脑血管疾病，大多都和过量饮食导致的高血脂、高血压和动脉硬化有关。当今，脑血管疾病已成为危害我们健康的三大疾病之一了。4、过量饮食易加重冠心病

当我们摄入过多高脂肪的食物就特别难消化，由于消化食物的需要，全身的血液较多的集中在胃肠道，使冠状动脉供血不足，从而加重心肌缺氧，甚至以后发心绞痛、心肌梗塞等。

5、过量饮食易得肾病饮食过量会伤害人体的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。6、过量饮食易致胃肠道疾病

年节期间饮食不规律，而不当的饮食可能引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道问题。