瘦小腿按摩手法 按摩打造修长小腿

瘦小腿按摩手法之小腿前侧

1、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向小腿根部敲打。来回重复三次，注意肩部不要用力。2、坐在地板上，两腿打开与肩同宽。四指指尖向着小腿内侧方向，利用手掌的力量从膝盖开始向小腿根部按压。两腿同时进行并重复此动作2次。

3、右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用两手拇指从膝盖开始向小腿根部方向按压，分三次按压。

瘦小腿按摩手法之小腿外侧及后侧

1、曲膝坐下，按照小腿外侧向脚踝方向，两手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并重复3次。2、两腿伸直，向上抬起左腿，两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置。左右两腿各重复20-30次。

3、左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩。来回10次再换右腿重复同样的动作。

瘦小腿按摩手法之小腿内侧

1、双腿自然打开呈侧坐姿势。两手手掌交叉，从右腿小腿内侧向膝盖方向按压。来回2次再换左腿重复同样的动作。2、保持仰卧姿势，两腿向上抬起，膝盖弯曲脚踝交叉。从小腿内侧至膝盖方向按摩腿部。适当加强力度，可加速脂肪分解。

3、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧，并向中间轻轻旋转按压。左右旋转各10次，再换左腿重复同样的动作。