不吃主食的危害 减肥别盲目否则永远不会瘦

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 不吃主食的危害表现在哪些方面?眼看着夏天要来临,一些姑娘为了尽量快些减肥,选择不吃主食的节食办法。而营养学家告诉我们,不吃主食减肥会引起诸多不良后果。来看看不吃主食减肥的危害都是什么。

    不吃主食的危害

    危害1 “瘦体重”被大量消耗

    主食主要为人体提供三大主营养素的碳水化合物,如果盲目不吃主食,身体会因碳水化合物缺乏引起的自身蛋白质分解,蛋白质是人体瘦体重——“肌肉”的重要构成部分,不吃主食无疑就是逼着自己的身体节能,并且命令身体消耗能主动消耗能量的肌肉君。

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    危害2 皮肤变差及掉发

    不吃主食可能导致吃什么都感觉不到饱足,这是人类进化过程中出现的本能反应。缺少了主食,能量摄入不足,身体内分泌会被打乱,接下来,你会发现你本来不容易出现状况的皮肤变得易长痘,或者出现长黄褐斑的现象。接着,你的身体,还会因为你不吃主食破坏了内分泌,出现大量脱发等后果。

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    危害3 月经推迟或闭经

    为身体主要供能的是碳水化合物,碳水普遍存在于主食中。不吃主食,身体的可用能量不足,你的身体为了节能,让你活下去,会让一些不是生存所必须的生理现象消失,比如月经。这样就会因为不吃主食,出现月经量少、推迟,甚至闭经的情况。

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