蜂蜜水减肥法正确步骤 改良版蜂蜜水快速减肥效果惊人

蜂蜜水减肥法正确步骤：准备材料

1.准备好天然蜂蜜、茶叶和水。

2.蜂蜜和茶叶的味道种类可以选择自己喜欢的， 但一定要是天然有机的。冲泡的时候可以配合温开水。

3.蜂蜜与清水的比例大概是1-2匙：200-250ml清水。

蜂蜜减肥法只适合需要急性减重的人，但蜂蜜减肥法缺乏身体必须的蛋白质、脂类、维生素等，不适宜作为长期的减肥办法。

蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第一天

清早9点之前：温水冲服温蜂蜜一杯，可以清肠排毒。但是，最好不要空腹喝蜂蜜哦。

中午12：00-14:00：蜂蜜绿茶一杯。用温开水1满杯然后加一汤匙蜂蜜。

下午16:00：感到饥饿是正常现象，此时可以空腹一汤匙蜂蜜，可以增强饱腹感。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。可以用较热的开水冲泡干玫瑰花6颗，等玫瑰花水凉一些了之后，加入一汤勺的蜂蜜就可以喝。

蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第二天

早餐9点之前：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶或牛奶+一个煮鸡蛋。

午餐12：00-14:00：蒸鸡腿+糙米饭一份+水煮青菜。蜂蜜水减肥法第二天，需要改善一下饮食，给身体提供一些重要的蛋白质、维生素、碳水化合物。

下午茶16:00左右：直接取3勺蜂蜜喝。

晚餐18:00左右：一杯绿茶+两根黄瓜+两篇全麦或粗粮无糖面包。

晚上9钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯或者温热的脱脂牛奶一杯。蜂蜜玫瑰花茶有助于消化食物，促进肠胃的蠕动。脱脂牛奶有助于安神入睡。