可乐是生活中常见的一种碳酸饮料,尤其现在夏季更是大行其道。很多人都喜欢喝可乐,小孩子更甚。那么,喝可乐会胖吗?不清楚的,下面来了解一下吧。
喝可乐会胖吗
经常大量喝可乐,把可乐当水一样喝自然会长胖。因为可乐是碳酸饮料,含糖分较高,热量也比较高,即43大卡/100毫升,不含脂肪和维生素,是不健康的饮品,如果经常喝可乐解渴的话是会长胖的。不过,只是偶尔喝一下的话,不用太担心长胖的问题哒。
每天喝多少可乐比较好
建议每天喝可乐别超过200毫升。
喝可乐会不会发胖主要还是看饮用量,喝的量不超过200毫升(大概相当于一根香蕉的热量),只是用来解解嘴馋,一般不会发胖,而且里面的糖分还能迅速的补充能量。
非常饥饿的时候喝可乐一般不发胖
因为人在很饿的时候非常容易暴饮暴食,这样会无形中会增加很多热量摄取。可乐含有一定的糖分,非常饿的时候吃,可以缓解饥饿感,防止暴饮暴食哦。
经常喝太多可乐的危害
1、损害牙齿
可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。而且可乐含糖分较高,残留在牙齿上面也容易长蛀牙。
2、影响钙质吸收
可乐中含大量的磷会影响人体对钙的吸收。爱喝可乐的人,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。有研究显示,可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,此外可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用,儿童经常喝可乐还会缺钙影响长高。
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