糖尿病运动治疗的原则 糖友运动6大注意事项要牢记

糖尿病运动治疗忌空腹运动

糖尿病患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。所以，糖尿病患者最佳运动时间，应在进食1小时后进行，应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动，以免发生低血糖。运动时记得随身携带糖果，以便出现低血糖时能够及时纠正。

即运动前后要随时注意观察自己的血糖变化，有条件者最好能自测血糖并记录进餐时间、进食种类、数量、运动时间、方式，与血糖变化作对照；到医院复诊时将这些信息提供给医生，在医生的指导下，找出自己的血糖波动规律。

糖尿病运动治疗忌盲目运动

很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖，其实这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说，盲目地运动很有可能加重病情。应该随时监测血糖，有计划地做合理的运动。

比如快走是一种简单易行又有效的运动方式。同样，保健操、交谊舞、太极拳、太极剑等运动方式也值得提倡。另外，如果和病友结伴一起运动还会相互激励，交流信息，增加运动乐趣。

糖尿病运动治疗忌运动不足

有些糖尿病人认为平时做家务，就等于运动。可事实上，做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。一般来说，做家务不能满足治疗所需要的运动量。

调查发现，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足2小时，而且运动强度都较低。而且在家庭环境中，往往达不到治疗的效果。糖尿的运动治疗要因人而异，达到一定的运动量，并要有一定的运动环境。