冬天跑步穿什么衣服 宜遵循三层原则

时间: 10-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 冬天其实是运动减肥最好的季节,冬天运动较少,适量的跑步就能活动全身。不过,冬天跑步有个问题就是寒冷,尤其是户外跑步。穿少了,冷,可穿太多又不方便活动。那么,冬天跑步穿什么衣服好呢?着装有什么要求?

    冬季跑步穿什么衣服:上衣

    冬季跑步上衣着装经典是三层原则穿法:速干排汗层,保暖层,隔离保护层。

    排汗层:冬天跑步也会出汗,因此,我们需要一件能及时排汗的内衣,建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤,排汗快,速干。

    保暖层:若是温度是在较低,还可在排汗层外穿一件涤纶或者特种涤纶做的抓绒衣物,可保暖,不影响排汗。

    保护层:防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

    冬天跑步穿什么衣服 宜遵循三层原则

    冬季跑步上衣三层原则详解

    1、速干排汗层

    特点就是薄,速干(化纤面料)。和纯棉面料相比,合成面料可以迅速排走湿气,让水分蒸发,减少运动中的不适感和运动中失温的风险。一般来说,10度以上无风,短袖或长袖的速干衣跑步完全可以胜任,不需要考虑跑步的时候会冷。

    冬天跑步穿什么衣服 宜遵循三层原则

    2、保暖层

    多采取穿运动型卫衣。面料多采用速干材质,一般没有帽子,袖子上还会给大拇指留个洞,方便手部的保暖。对,运动卫衣和普通卫衣的最大区别在于材质,速干的复合型面料更方便汗水的蒸发。运动中湿乎乎只是难受,运动后湿乎乎就容易失温了。有时卫衣外面再套一个棉马甲或者棉服,适合再冷一些穿着,就是一个保暖层不够,再加一个保暖层。

    冬天跑步穿什么衣服 宜遵循三层原则

    3、隔离保护层

    隔离层主要是为了防风、防雨等。大家都知道,针织的卫衣会有很多蓬松的空隙,方便形成空气层起到保暖的效果。但是风一吹就透了,体感温度很冷。夹克是jacket的音译。跑步夹克主要就是为了防风,现在的夹克在放风的基础上一般具备防泼水功能。鉴于北方秋冬比较干燥,并不需要太好的防水性能。防水和透气功能上不可兼得,如果是壕,请买最贵的。

    冬天跑步穿什么衣服 宜遵循三层原则

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