喝水减肥法注意事项 这7点没弄清可别乱喝水减肥

时间: 10-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 喝水减肥法,是通过饮水达到减肥目的的方法,以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。或许很多人都知道喝水可以减肥,但是错误的时间喝水反而会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。那么,喝水减肥要注意...

    喝水减肥要注意喝水不能过量

    虽然喝水能帮助减肥,但不能为了减肥就一次性大量饮水,这样并不能起到瘦身效果,反而会因短时间过量饮水,导致体内电解质稀释,出现水中毒的情况。最好是控制每天喝2000-2500毫升水,多次少饮,每次喝水喝200毫升左右为好。

    “水中毒”:人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

    喝水减肥法注意事项 这7点没弄清可别乱喝水减肥

    喝水减肥要注意喝水速度不宜快

    喝水减肥时一定要小口小口的喝,喝太快太急,不仅不利于减肥,反而会吞下很多空气,引起打嗝或是腹部胀风,甚至出现水中毒。

    喝水减肥法注意事项 这7点没弄清可别乱喝水减肥

    喝水减肥要注意莫等渴了再喝水

    践行喝水减肥法一定要注意不要等口渴了再去喝水,那时的体内其实已经出现脱水状况了,这个时候喝水不能帮助减肥的。最好是隔段时间就补充一次水分,养成主动补水的习惯。

    喝水减肥法注意事项 这7点没弄清可别乱喝水减肥

    喝水减肥要注意热水比冷水好

    喝水减肥时最好是选择20-30度左右的白开水,喝热水才能更好帮助你减肥瘦身。因为热水温热,进入人体后可以促进机体血液循环,加速肠胃的血流量,加速食物的消化,也可以提高体内的生物活性酶,促进新陈代谢,新陈代谢会加快,同时促进排汗,排毒,帮助更好的减肥。

    相关链接:喝冰水减肥还是热水)

    喝水减肥法注意事项 这7点没弄清可别乱喝水减肥

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号