喝绿茶能减肥吗 单纯绿茶减肥效果很有限

喝绿茶能减肥吗

能减肥。

绿茶的饮用以清淡幽香为最佳，一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯，因此，绿茶中能量含量很低，饮用不用担心引起肥胖，并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分，对减肥瘦身很有效果。

喝绿茶减肥的具体原因分析

1、绿茶中含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；

2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂。

3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥功效。

4、清香扑鼻的绿茶，就算不用喝，光是这种气味就让人神清气爽，整个身体一下子就轻松起来，这是一种减肥的意境。

喝绿茶减肥效果好吗

绿茶减肥效果并不是很好，很有限。

减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动，平时吃一些能量较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持最终减肥成功，而绿茶虽然有一定的减肥效果，但是效果并不是很好。关键是坚持喝它，并且配合其他减肥方法一起使用。

绿茶减肥能天天喝吗

绿茶中含有较多咖啡因，这种物质对神经有刺激作用，饮用过多时效果明显，因此，就算为了减肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝绿茶不能超过4杯（1000ml），以免咖啡因摄入过多引起失眠症。再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的。

绿茶怎么喝减肥效果好

1、控制冲泡的水温

冲泡绿茶，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可。水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果。

2、刚泡好的绿茶及时喝掉

一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，健康或减肥的效用自然打折扣。