虚胖有哪些症状 一分钟分清你是否虚胖

虚胖有哪些症状

1、容易疲累，经常没做什么运动就感觉已经很累了。

2、体质虚弱，经常觉得讲话虚弱无力，提不起劲。

3、胃口不大，吃得并不多，就是属于喝水也会胖的人。

4、梦多，睡觉时经常做梦。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手脚容易感到肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀更强烈。

7、脸色偏白或带青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平时很少运动，基本不运动，比较懒惰的人，肌肉显得比较松垮虚浮。

9、尿液颜色长期偏清淡。

tips：以上特点，如果同时满足三项或三项以上的，那很有可能你就是虚胖体质了。

怎么自我鉴别实胖和虚胖

不同的胖法就应该应对不同的减肥法，你是属于哪种胖？最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断，而在此之前，你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖类型。

1、虚胖：如果肉软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。

2、实胖：胖得比较“壮实”，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”，就多为实胖。

实胖和虚胖的区别

一、成因不同

单纯性肥胖的中医辨证分型，分为“实胖”和“虚胖”两大类。

1、虚胖的成因

虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。

2、实胖的成因

吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。