现在已经是冬天了。很多小伙伴都反应，皮肤也变干燥了，脾气也变暴躁了，减肥只要没点进展就焦躁了。
天气变冷就不能减肥了？
当然不是！
昨天有小哥哥问我：昨天我跑步没流汗，是不是不能减肥？我的内心是流泪的，因为九这种汗腺发育不好的人，我一年四季跑步都不流汗...
气温的高低，和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且因为秋季跑步气温更加舒适，所以秋天跑步更容易坚持，而且更加减肥哦~
秋天减肥饮食有什么注意的？
可以适当的滋补润燥啦，这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉，其实把水果换一种吃法，既能养颜美容，还能减肥消脂呢~
吃苹果
苹果加热后，里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
制作方法
1：苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水
2：大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟
3：出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
