肥胖的定义。常言道，五月不努力，六月徒伤悲，肥可以减，但是你得弄明白一件事——你真的胖吗？
算体重指数（BMI）
把你的身高体重填入网上各种计算器或者表
对照计算会得到一个数
把你归类于偏瘦、健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类
或者自己用公式计算：BMI =体重（千克）/ 身高（米）的平方
根据得到的数值
对照下面的表
就可以自行判断啦
量腰围
围绕肚脐绕一周就才能测量出最准确的数据噢！
男士腰围≤101厘米
女士腰围≤88厘米
快看看你们有没有超过吧！
测腰臀比
再一个办法就是测腰臀比例
腰部最细部分的围度除以臀部最粗部分的围度
即可得到腰臀比
具体标准：女生腰臀比≤0.85，男生腰臀比≤0.9
超过的小伙伴要注意啦！
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
