对于女性同胞来说,酸奶的确是个好东西,不仅美味可口,而且美容养颜还瘦身。可是,酸奶虽好也不宜多喝。酸奶喝多了会怎样?多喝酸奶会有什么坏处?喜欢喝酸奶的MM们注意啦,再好也不要肆意乱喝哦。
酸奶喝多了会怎样
1、破坏肠道菌群平衡,致消化功能下降
酸奶一直是那些对牛奶过敏的人的保健圣品,大很多人以为其百利而无一害,更有经常把酸奶当饭吃,对酸奶中的益生菌也颇具好感。可是,营养师有表示,如果体内摄取菌群过多,会破坏人体肠道中的菌群平衡,反而使消化功能下降。
2、酸奶热量低,但喝太多也会导致发胖
的确,酸奶热量比较低。但酸奶若食用过量,还是可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,会引起了体重。
3、多酸奶致胃酸过多,破坏体内电解质平衡
喝过多的酸奶容易引起胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更是不能食用过量。
每天喝多少酸奶为宜
酸奶虽好,但不宜多喝。对于健康的人来说,每天喝一两杯是比较合适的,每一杯在125克左右比较合适。而且,最好选择饭后半小时到一个小时饮用,这样可以调节肠道菌群,有利于身体健康。另外,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶这样搭配一般是最为理想的。只是,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。