夏天吃什么蔬菜好 这九类蔬菜不能不吃

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 夏天来了,许多朋友的些许毛病也跟着慢慢浮现出来,其实食疗一直是我们推崇的健康治疗方法,那么夏天吃什么蔬菜好呢,吃什么蔬菜能有利于健康呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    夏天吃荠菜明目利肝

    李时珍在《本草纲目》说:“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱,头昏目暗,慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人,经常服食荠菜粥,是颇有裨益的。荠菜的吃法多种多样,做饺子馅,做汤,熬粥,凉拌,蘸酱吃,蒸着吃等等。

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    夏天吃穿心莲清热解毒

    穿心莲是在夏天食用再好不过的食物了,穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。此外,它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分,对流行性感冒、肺炎,爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。

    但是大家一定要记住哦,餐桌上的穿心莲和药用的穿心莲大有不同,药用穿心莲是不可以食用的哦。

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    夏天吃春韭保护阳气

    夏天需要保养阳气,而韭菜性温,最宜保护人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

    夏韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

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    夏天吃菠菜稳住血压

    菠菜一年四季都有,夏季上市的菠菜,对解毒、防夏燥颇有益处。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

    因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

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