预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我教大家几种预防老年痴呆的方法,还不知道怎么预防的朋友抓紧时间和我一起学习下这些预防方法吧。

    预防老年痴呆的方法

    导读阿尔兹海默症,俗称“老年痴呆”,这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症,父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症的造访。

    预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗

    早起习惯

    1起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

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    2一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

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    3每天晒15分钟太阳适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

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    上班习惯

    ●公务包里带上几块黑巧克力吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖。

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    家务习惯

    ●爱做饭有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

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