肚子胀气难受怎么办

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 肚子胀气难受怎么办。肚子胀气难受怎么办,教你四招排气大法,让你告别胀气的烦恼。

    肚子胀气难受怎么办

    肚子胀气是很多人都有过的一种经历,尤其是在吃零食过多时容易出现胀气,一旦肚子胀气了,是非常难受的事情,甚至会因为肚子胀气而吃不下饭。

    肚子胀气难受怎么办

    人的胃肠道本身每天都在产生大量的空气,如果肠道里产生的气体太多,或者是排出通道欠畅,排气的次数太少或没有排气,胃肠部就堆积了更多的空气,引起胀气。此外有些胃肠道和胆囊的疾病同样可以导致胀气。

    肚子里有气,排出来就好了啊!

    1.腹式呼吸

    肚子胀气难受怎么办

    一般女性多为胸式呼吸,男性多为腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸时,胸腔不起伏,而是腹部起伏。深呼吸,呼气时肚皮缩紧,吸气时,肚子放松。这样可以刺激胃肠蠕动,加快肠道内的通畅与气体排出。

    2.仰卧起坐

    这是人们都熟悉的一个简单动作,看起来很不起眼,但是却是消除肚子胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动,增强胃肠蠕动,可以很好的锻炼腹部肌肉,排出气体。

    3.穴位按摩

    如果觉得肚子胀气有些严重,可以将双手搓热,至掌心有些微微发热后在放在肚脐两侧,按着时针方向按摩36圈,然后再顺着逆时针按摩36圈,可辅助肠道的蠕动,帮助排气,但注意不能在刚吃过饭后按摩,要隔一段时间。

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    肚子胀气难受怎么办

    中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。平躺好,本穴在人体的上腹部,前正中线上。

    功效:中脘穴属于“任脉穴”,有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。本穴可用于治疗消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等,对一般的胃病,食欲不振等效果也很好。

    按摩方法:用手推揉本穴3-5分钟,或者手角刮法拭本穴,以出痧为宜隔天一次,可治腹胀,呕吐等。

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