口干舌燥是秋冬季节最容易发生的现象,许多孕妈妈比较频繁严重,那么孕妇口干舌燥怎么办呢,小编将会从三方面来详细说说缓解口干舌燥的方法,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇口干舌燥应注意生活细节
1.做菜时少放佐料
秋冬季,肺的功能偏旺,而过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛,甚至还会伤到肝气,因此在秋冬季节做菜时,注意调料的用量,不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放,要适度,避免引起口干舌燥。
2.早晚盐水漱口
秋冬季节、天气干燥,空气中细菌滋生,要更加多注意口腔卫生及个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,能够起到清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染的作用。建议有条件的家庭最好买台质量较好的冲牙器在家使用,效果更好。
3.适当运动
专家提醒,秋冬季节,大家要适当参加体育锻炼,孕妇因身份特殊,适当的做家务、散步、练瑜伽、太极拳都是理想的运动。这样可以增强机体的防御能力,减少疾病的发生,从而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情况发生。
4.不要总是吐痰
首先吐痰不是一个好的习惯,而且很多水分都是从口中流失的,经验吐痰的人肯定是口干舌燥了,再说了吐沫也是一个很好的润喉剂。
5.使用空气清新剂
孕妇可以买一些空气清新剂配合起来使用,回到家里时我们使用一下,保证房间空气新鲜,呼吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题,而且对自身的呼吸肠道也是一个很好的促进作用。
6.多喝水
孕妇口干舌燥时喝水是必不可少的,水喝得越多越好,并且要漱口,含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。多补充水分,这是最常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区,都应该补充水分。时不时喝几口水,不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话,可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
7.嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现,如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖,唾液会大大增加,这样就能减少口干的现象。
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