怎样让宝宝一觉睡到天亮 用这七招效果显著

怎样让宝宝一觉睡到天亮

1、改变宝宝“睡倒觉”的习惯

　　要克服宝宝“睡倒觉”，首先宝宝卧室的光线不要太黑，早晨或下午尽量不要让宝宝老睡觉，要把宝宝叫醒多逗他玩一会儿。到下午5～6点钟以后不要哄宝宝睡觉，到了晚上7～8点钟时，给宝宝洗个澡，喂1次奶之后，等宝宝疲劳了就会自然入睡。

2、养成有规律的睡眠习惯

　　宝宝小时候的睡眠时间较长，随着宝宝的长大，睡眠时间也会缩短。要培养宝宝有规律的睡眠习惯有利于宝宝的体格发育、宝宝神经系统和心理的发育。所谓有规律的睡眠习惯，就是按时睡、按时醒，睡时安稳、醒来情绪饱满，并可以愉快地进食和玩耍。

　　培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点：

　　①每个宝宝都有不同的睡眠习惯，妈妈或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律，在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后，就要按照这个规律坚持实行，不能任着宝宝的小性子说变就变，宝宝经过一段时间的适应，良好的睡眠习惯就形成了。

　　②让宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯，当他断奶后仍可以上床安然入眠，不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。

　　③注意晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠，宝宝会自己选择睡眠姿势，所以爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。

　　④睡前不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，使胃肠道负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。

3、防止宝宝夜间哭闹

　　防止宝宝夜间哭闹的方法如下：

　　①不要让宝宝受到惊吓。

　　②让宝宝白天多活动，如果宝宝白天睡太久夜间肯定睡不安稳。

　　③白天不要带宝宝去嘈杂的地方或长时间外出。

　　④不要和宝宝做比较激烈的游戏。

　　⑤宝宝因做梦哭闹时，父母不要感到心烦，这样宝宝会哭的更厉害，要多爱抚宝宝，调整宝宝情绪。

4、克服宝宝起得过早

　　克服宝宝起得过早的方法如下：

　　①隔绝噪音。

　　②避免晨光直射进来。

　　③延迟早餐。

　　④控制白天睡觉时间。

　　⑤晚上晚点睡。