产后饮食要注意什么 产后妈妈应避免这五点

产后不宜马上禁食

　　通常孕妈妈产后体重会暴增，这时，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养也十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝喂乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以孕妈妈不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

产后不宜滋补过量

　　一般女性分娩后，为了补充营养和让乳汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还会因滋补过量而引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

　　如果孕妈妈吃得太丰富，必然使乳汁的脂肪含量增多。若婴儿胃肠吸收好，很容易造成肥胖;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。安琪儿月子中心建议各位孕妈妈，为了避免此类情况的发生，一定要营养均衡，荤素搭配。

产后不宜多喝浓汤

　　孕妈妈产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。