宝宝营养辅食做法大全 宝宝多吃这些食物将来更聪明

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 宝宝营养辅食做法大全 宝宝多吃这些食物将来更聪明。今天我给妈妈们带来宝宝营养辅食做法大全,还在愁给宝宝做什么吃的妈妈们下面抓紧时间和我一起学着做吧。

    宝宝营养辅食做法大全

    世界上有让宝宝变聪明的食物吗?

    还真的有!不是什么稀奇食物,价格也不昂贵。基本是家家能买到,人人买得起。

    以下食物可以促进和保护宝宝的大脑和神经发育,看看你家餐桌有没有!

    全谷食物

    全谷食物中富含B族维生素,其中维生素B1能够促进宝宝的智力系统的成长和保护神经系统的健康。我们常吃的糙米、红米、黑米、小米、燕麦仁等都是优质的全谷食物。

    推荐食谱:香蔬糙米饭(18M+)

    宝宝营养辅食做法大全 宝宝多吃这些食物将来更聪明

    食材:糙米200克、黄豆100克、卷心菜50克、胡萝卜30克、香菇3朵、冷开水300毫升、熟白芝麻少许、酱油1汤匙。

    做法:

    步骤1:将黄豆和糙米洗干净,然后放入清水中浸泡约8个小时,然后捞起沥干备用。

    步骤2:卷心菜洗干净,然后切成小块。

    步骤3:胡萝卜去皮洗净后,切成丁,香菇洗净去蒂,切成丁备用

    步骤4:将糙米放入电饭锅中。

    步骤5:加入蔬菜食材,倒入适量清水,一起放入电饭锅中煮成杂蔬黄豆饭。

    步骤6:饭煮好后,淋上酱油,撒上白芝麻即可。

    蛋类食物

    蛋黄当中有丰富的卵磷脂,卵磷脂也有助于宝宝的神经智力发育。

    推荐食谱:土豆蛋黄软面(8M+)

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    食材:宝宝面条20克、熟蛋黄半个、土豆1/3个。

    做法:

    步骤1:土豆洗干净,去皮,取1/3个的量,切成小块,放入蒸锅蒸熟。

    步骤2:将蒸熟的土豆研磨成土豆泥。

    步骤3:将鸡蛋水煮熟,取半个蛋黄,放入碗中,研磨成细腻的蛋黄泥。

    步骤4:宝宝面条掰成小段,取一口小锅,倒入适量清水,加入面条碎,用大火煮开。

    步骤5:然后换成小火将面条煮到软烂状态后,盛出。

    步骤6:将处理好的蛋黄泥和土豆泥铺在面条上,拌匀即可。

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