宝宝营养辅食做法大全 宝宝多吃这些食物将来更聪明

宝宝营养辅食做法大全

世界上有让宝宝变聪明的食物吗?

还真的有!不是什么稀奇食物，价格也不昂贵。基本是家家能买到，人人买得起。

以下食物可以促进和保护宝宝的大脑和神经发育，看看你家餐桌有没有!

全谷食物

全谷食物中富含B族维生素，其中维生素B1能够促进宝宝的智力系统的成长和保护神经系统的健康。我们常吃的糙米、红米、黑米、小米、燕麦仁等都是优质的全谷食物。

推荐食谱：香蔬糙米饭(18M+)

食材：糙米200克、黄豆100克、卷心菜50克、胡萝卜30克、香菇3朵、冷开水300毫升、熟白芝麻少许、酱油1汤匙。

做法：

步骤1：将黄豆和糙米洗干净，然后放入清水中浸泡约8个小时，然后捞起沥干备用。

步骤2：卷心菜洗干净，然后切成小块。

步骤3：胡萝卜去皮洗净后，切成丁，香菇洗净去蒂，切成丁备用

步骤4：将糙米放入电饭锅中。

步骤5：加入蔬菜食材，倒入适量清水，一起放入电饭锅中煮成杂蔬黄豆饭。

步骤6：饭煮好后，淋上酱油，撒上白芝麻即可。

蛋类食物

蛋黄当中有丰富的卵磷脂，卵磷脂也有助于宝宝的神经智力发育。

推荐食谱：土豆蛋黄软面(8M+)

食材：宝宝面条20克、熟蛋黄半个、土豆1/3个。

做法：

步骤1：土豆洗干净，去皮，取1/3个的量，切成小块，放入蒸锅蒸熟。

步骤2：将蒸熟的土豆研磨成土豆泥。

步骤3：将鸡蛋水煮熟，取半个蛋黄，放入碗中，研磨成细腻的蛋黄泥。

步骤4：宝宝面条掰成小段，取一口小锅，倒入适量清水，加入面条碎，用大火煮开。

步骤5：然后换成小火将面条煮到软烂状态后，盛出。

步骤6：将处理好的蛋黄泥和土豆泥铺在面条上，拌匀即可。