哺乳期吃什么催奶水

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 哺乳期吃什么催奶水。哺乳期吃什么催奶水,这几种素食肉类都可以,还在为此烦恼的新妈妈们快看过来吧。

    哺乳期吃什么催奶水

    产后缺乳或少乳,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的事情,于是有的人拼命寻求下奶偏方。的确,食疗是有利于催乳,同时呢,对产后妈妈的身体恢复也有极大的好处。那今天小编就给大家把这些整理到一起,这样妈妈们不用花很多钱,也不用费很大力就能掌握这些方法,既营养了自己,也营养了宝宝。

    素食

    豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。

    哺乳期吃什么催奶水

    坚果:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

    鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋,那是没有办法吸收的。

    芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

    花生:花生富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很下奶的。

    丝瓜:丝瓜有行血,催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

    肉类

    鱼:鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚,渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

    哺乳期吃什么催奶水

    猪:猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质,用它们炖汤喝对催奶很有效。

    鸡:道理与上面提到的是一样的,鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。

    中药

    可以与肉一起炖汤喝,建议以下两种中药炖骨头肉汤:通草、王不留行。其中,王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。

    哺乳期吃什么催奶水

    标签: 哺乳期 催乳

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号