高温瑜伽和汗蒸的区别 高温瑜伽和桑拿及汗蒸三者的区别

高温瑜伽、桑拿及汗蒸的区别

1、瑜伽及高温瑜伽的定义

瑜伽是指通过调节身的体位、调整呼吸，调心的冥想等方法，通过运动来改善人们生理、心理、情感和精神方面的一种活动。高温瑜伽加热温度通常为34—42度。它由十几种伸展动作组成，藉由一些静态动作，可以排除体内毒素。

要点：高温瑜伽是在高温环境下的瑜伽运动，归属于一种运动。

2、桑拿的定义

桑拿房是经过水的加热变成水蒸气，水蒸气触摸人体肌肤，使肌肤温度添加，然后到达加速汗液排出的保健作用，通常情况下需加热到60度摆布。

要点：桑拿是水热反应作用于身体。

3、汗蒸的定义

人在汗蒸房里边，是通过超强远红外线、生物光波的作用，使人体的细胞发作共振，加速血液循环，是一种静态运动，经过其对人体安排的作用，双向调理人体生理功用，推进血液循环，改进微循环，推进推陈出新，改进神经体系功用，进步机体免疫力，使人体在排汗的一起，排出体内有害物质，然后到达保健身体、医治疾病、美肤养颜的目的。

要点：汗蒸是红外线等引起细胞共振作用。

汗蒸相比高温瑜伽和桑拿的独特优势

通过三者之间的对比，可看出去一趟汗蒸房远比去桑拿房或是高温瑜伽的功效要好得多。汗蒸40分钟相当于慢跑10公里。通常加热温度为42至44度摆布。在汗蒸房中放射出来的强远红外线和丰厚的负氧离子的作用下，排出许多的体汗，推进身体从内部进行推陈出新。

而且，因为汗蒸房的温度比正常的体温只略微高一点，不像蒸桑拿和高温瑜伽那样湿热难过，让你能够放心享受。奇冰石能量能够使身体的担负减轻，具有十分显着的排毒、美容美肤和瘦身瘦身的作用，是当今国际上最盛行的SPA形式。

（相关链接：汗蒸的好处和坏处）