喝啤酒可以减肥吗 啤酒减肥法要得会运用

喝啤酒可以减肥吗

可以。

喝啤酒能起到减肥作用一是啤酒中含有的啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而且，啤酒中所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素：膳食纤维、B族维生素、酵母。这些将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养蛋白质、维生素、矿物质、核酸等。

啤酒减肥法的正确做法

1、啤酒减肥需只喝不吃

喝啤酒肚子之所以变大是因为摄入的营养及食物过多。喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。

2、每天喝啤酒要适量

就算是要喝啤酒减肥也不能过量喝，一般一天建议不要超过500毫升，以免大量酒精摄入使人出现酒精肝、酒精中毒等等健康问题。

3、喝啤酒减肥需长期坚持

打算通过喝啤酒来减肥的女性朋友，喝啤酒减肥的作用显现是需要坚持才会见成果的，切不可抱着三天打鱼两天晒网的心态选择喝啤酒进行减肥。

4、喝啤酒减肥最好喝熟啤酒

啤酒一般分为以下几类：无醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。

生啤酒和熟啤酒是什么意思？

所谓的生啤、熟啤，是根据啤酒不同的杀菌方法命名的。生啤酒（鲜啤酒）是指包装后不经巴氏灭菌的啤酒，其味道鲜美，但容易变质，不易保存。生啤酒经严格的过滤程序，将杂质除去后，变成为纯生啤酒（纯鲜啤酒），这样的啤酒存放几个月也不会变质。生啤中的鲜酵母可刺激胃液分泌、增强食欲、促进消化吸收，对瘦人增强体质、增加体重很有帮助。

熟啤酒是指经过巴氏灭菌、过滤后的啤酒，酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，因而稳定行好，可存放较长时间或用与外地销售，较适合胖人饮用。